0
shiva zendegionline.ir ۱۱ مهر ۱۳۹۵ دیدگاه ۲۳۴
انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی خوراکیها به کاهش دریافت کالری کمک میکند. یک فنجان شیر بدون چربی ۶۰ کالری کمتر از یک فنجان شیر پرچرب انرژی دارد. میتوانید مقداری ماست کم چرب با شکر بخورید و با این حال ۷۰ کالری کمتر از زمانی که ماست پرچرب میخورید، انرژی بگیرید. ۱۰۰ گرم پنیر کم چرب، در حدود ۱۲۰ کالری کمتر از همین میزان پنیر پرچرب، انرژی دارد.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!