0
ferdos chibepoosham.com ۲۵ بهمن ۱۳۹۵ دیدگاه ۱۴۵
همه می دانیم که دراز و نشست و بشین پاشو از حرکات مهم برای داشتن یک سیکس پک عالی هستند. در یکی از مجلات مربوط به نیروی دریایی آمده است که نیروی دریایی آمریکا در پی حذف این تمارین سخت از امتحان سلامت بدنی دریاداران آمریکایی است که هرسال باید دوبار آن را بگذرانند!بهتر بگویم انعطاف شدید و طاقت فرسا برای عضلات شکم (مثل خم کردن سینه به سمت زانو ها) بدترین کاری است که می توانید در حق پشتتان انجام دهید.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!