قطار وبگردی، اشتراک لینک

لذت سفر در دنیای مجازی

تیکفا
تلگرام وبگردی

بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید

۵۹ کلیک

موز رسیده و خال‌دار حاوی ۲۳ گرم قند و ۲ گرم نشاسته است.
قند موز سریعا هضم و از دیواره روده جذب جریان خون می‌شود، بنابراین نمایه گلیسمی بالایی دارد.
از این رو موز رسیده برای افراد دیابتی و افرادی که تحت رژیم کنترل وزن هستند توصیه نمی‌شود.
در مقابل، موز یک میان وعده مناسب بعد از فعالیت‌های ورزشی جهت تامین قند مورد نیاز و جایگزین کردن سریع ذخایر کربوهیدراتی عضلانی است.
لازم به ذکر است که موزهای کاملاً زرد و غیر خالدار نمایه گلیسمی متوسطی دارند.


برچسب‌ها: ، ،

مشاهده ادامه مطلب ...

دیگر هیچ لینک مهم و جالبی را روی وب از دست ندهید!

به جمع ۰ ۰ ۰ ۰ ۱ مشترک وبگردی ما بپیوندید:

مهم: برای فعال شدن عضویت، به ایمیل خود رفته و روی لینک فعال سازی کلیک کنید.
هر زمان که بخواهید، می توانید اشتراک خود را لغـو کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاه خود را به ما بگویید.

- دیدگاه خود را به فارسی بنويسيد، از نوشتن بصورت پينگليش خودداری کنيد.

- دیدگاه‌های خلاف قانون و با مضامین توهین، تهمت و ناسزا به مقامات ایران و ادیان و ... حذف می‏شوند.

به جمع هزاران مشترک ایمیلی قطار بپیوندید

* فراموش نکنید! پس از عضویت، ایمیل فعال‌سازی را تایید کنید.

* هر زمان که بخواهید، می توانید اشتراک خود را لغـو کنید.