▪ زنگ ساعت را بشنويد!
بعضيها براي اين که صبحها ۵ دقيقه بيشتر بخوابند، تا ۲ يا ۳ بار، زنگ ساعت را قطع ميکنند؟ اين افراد، از آنجا که اين عادت روزانهشان را ميشناسند، ساعتشان را هم به اندازه همين دقايق، زودتر کوک ميکنند.به اين ترتيب، هم در ذهنشان اين تصور را ايجاد کردهاند که بيشتر خوابيدهاند و هم به موقع ميتوانند به سرکارشان برسند.اما محققان ميگويند اين کار نه تنها باعث استراحت بيشتر وکم شدن خستگي شما نميشود، بلکه خستگي و فرسودگي همين خواب اضافه، تا مدتها طول ميکشد تا از بدن و مغز شما بيرون برود.
