۱۱ خوردنی مهم برای تقویت استخوان / پوکی استخوان را اینگونه دور بزنید!

alavi noandish.com ۰۷ مهر ۱۴۰۲ دیدگاه ۵۹

آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذا‌های لبنی۱۱ خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟