چه دمنوش هایی برای لاغری مفید است؟

dell ghatar.com ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ دیدگاه ۲۳

استفاده از روش های طب سنتی از جمله نوشیدن دمنوش برای لاغری این روزها طرفداران بسیاری دارد و افراد زیادی روش های سنتی را به روش های مدرن ترجیح می دهند.

دمنوش برای لاغری

در حال حاضر، بسیاری از افراد به استفاده از روش‌های طب سنتی برای بهبود سلامت و لاغری علاقه‌ مندند. یکی از حوزه‌ هایی که طب سنتی در آن به ما کمک می‌کند، کاهش وزن و سوزاندن چربی است. انواع روش‌ های گیاهی و سالم می‌توانند جایگزین قرص‌ها شوند و نه‌تنها به دستیابی به تناسب اندام کمک کنند، بلکه برای حفظ سلامتی نیز موثر هستند.

بهترین دمنوش های لاغری

دمنوش های بسیاری برای لاغری وجود دارد که در ادامه به برخی از بهترین دمنوش های لاغری اشاره خواهیم کرد:

دمنوش گل محمدی

تأمل در اثرات دمنوش گل محمدی بر لاغری نشان می‌دهد که این نوشیدنی می‌تواند به تعادل سدیم در بدن کمک کند و باعث دفع اضافه‌ی آب و نمک از بدن شود. علاوه بر این، خاصیت سم‌زدایی گل محمدی می‌تواند به ازدیاد دفع سموم از بدن کمک کند، زیرا کلیه‌ ها را تقویت و از فرآیند اخراج سموم حمایت می‌کند. این دمنوش معطر همچنین می‌تواند به تسهیل هضم و کاهش یبوست کمک کند. برای تهیه‌ی آن، برگ‌ها و غنچه‌ های گل محمدی را دقیقاً بشویید و سپس آنها را با آب جوش بجوشانید و پس از صاف کردن، می‌توانید در وعده‌ های مختلف از آن استفاده کنید.

دمنوش زنجبیل

براساس تحقیقات انجام شده، دمنوش زنجبیل به عنوان یک دمنوش مفید برای لاغری و چربی سوزی شناخته شده است. ریشه زنجبیل، حاوی کمی کافئین است که می‌تواند از طریق کاهش اشتها به کاهش وزن کمک کند. این گیاه با افزایش دمای بدن، به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند و به عنوان یک دمنوش تند، می‌تواند به چربی‌ سوزی در بافت‌ های بدن کمک کند.

علاوه بر این، مصرف دمنوش زنجبیل به بهبود عملکرد دستگاه گوارش از طریق ایجاد حرکات منظم در روده بزرگ و کوچک، و کاهش کلسترول کمک می‌کند. این دمنوش می‌تواند احساس سیری در افراد را افزایش داده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و سبب هضم بهتر غذا شود تا ویتامین‌ها و مواد مغذی به خوبی جذب شوند و سموم از بدن دفع شوند. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید تکه‌ های خشک شده زنجبیل یا مقداری از پودر آن را در آب بریزید و آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید. سپس می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف، به ویژه بعد از غذا، مصرف کنید.

دمنوش زنجبیل

دمنوش مریم‌ گلی

روزمرگی استرس و اضطراب می‌تواند تحریک‌ کننده‌ ای برای افزایش اشتها و وزن شود؛ اما می‌توان با استفاده از دمنوش مریم‌ گلی، این استرس‌ها را کاهش داده و از خوردن زیاد جلوگیری کرد. مریم‌گلی، جزو گیاهان نعنایی است و علاوه بر تاثیرات لاغرکنندگی، می‌تواند در درمان زخم‌ها، عفونت‌ های زنانه، تقویت حافظه و موارد دیگر مفید باشد. برای تهیه این دمنوش، باید مقداری از گل مریم‌گلی را به مدت ۱۵ دقیقه در آب جوشانده و هنگامی که استرس دارید، میل کنید تا آرام‌شوید و اشتهای خود را کنترل کنید. همچنین می‌توانید برای بهبود طعم، این دمنوش را با کمی لیموترش یا عسل مخلوط کنید.

دمنوش زیره

زیره گیاهی است که اغلب برای تهیه داروهای خانگی استفاده می‌شود. این گیاه دارای فیبر بالایی است که می‌تواند به کاهش اشتها و بهبود عملکرد گوارش کمک کرده و در نتیجه به لاغری شکم و سایر قسمت‌های بدن کمک کند. برای تهیه این دمنوش، باید یک قاشق زیره سبز را با کمی آب به مدت ۱۵ دقیقه جوشانده و نیم ساعت قبل از وعده غذایی میل کنید. در نظر داشته باشید که طعم این دمنوش تلخ است، می‌توانید آن را با کمی عسل تلخ مخلوط کنید تا طعمش را لطیف‌تر کنید.

دمنوش هل

دانه‌ های هل سبز دارای فیبر زیادی هستند که متابولیسم بدن را افزایش داده و بافت‌های چربی را کاهش می‌دهند. این دانه‌ها همچنین به عنوان یک سم‌زدایی در بدن فعالیت می‌کنند. می‌توانید هل را در چای‌ ها، نوشیدنی‌ ها و غذاهای مختلف استفاده کنید. برای تهیه دمنوش هل، می‌توانید مقداری از آن را با زنجبیل و یا دارچین مخلوط کرده و به مدت ده دقیقه در آب جوشانده و در وعده‌های مختلف مصرف کنید. مصرف هل بدون هیچگونه عارضه‌ای است و خواص بی‌شماری از جمله بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مشکلات پوستی و بیماری‌ های سرطان را دارد.

دمنوش هل

دمنوش نعناع

نعناع جزو خانواده سبزیجات است و می‌توان از آن به شکل تازه یا خشک شده در تهیه دمنوش استفاده کرد. این گیاه به خوبی می‌تواند افراد را سیر کند و به کاهش اشتها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف بیش از اندازه ممکن است سوزش معده و حالت تهوع را ایجاد کند. برای تهیه دمنوش نعناع، می‌توانید مقداری از سبزی نعناع یا پودر خشک شده آن را به مدت ده دقیقه در آب جوشانده و سپس آن را مصرف کنید. می‌توانید این دمنوش را با عسل مخلوط کنید تا طعمش لطیف‌ تر شود.

دمنوش نعناع

دمنوش دارچین

دارچین یک ادویه با بوی خوش است که دارای مصارف متعددی است. این ادویه می‌تواند با تنظیم قند خون و کاهش اشتها، به افراد در کاهش وزن کمک کند. برای تهیه دمنوش دارچین، می‌توانید پودر یا چوب دارچین را به مدت ده دقیقه در آب جوشانده و در طول روز در وعده‌های مختلف آن را مصرف کنید.

دمنوش دارچین برای لاغری

چای سبز

دمنوش چای سبز به عنوان یک دمنوش مفید برای لاغری و چربی‌سوزی محسوب می‌شود. این چای می‌تواند به خوبی سلول‌های چربی را بشکند و به چربی‌ سوزی در قسمت‌های مختلف بدن کمک کند. افراد ورزشکار با مصرف این دمنوش قبل از ورزش، می‌توانند سرعت چربی‌سوزی را افزایش دهند. با جوشاندن چای سبز در آب یا استفاده از دم کرده آن به صورت چای، می‌توانید از تاثیرات خوب آن استفاده کنید. مصرف اضافی ممکن است منجر به عوارضی شود، بنابراین از مصرف آن بیش از حد خودداری کنید.

چای سبز برای چاق ها

چای ترش

گل‌ های چای ترش دارای آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی هستند که می‌توانند زوائد را دفع کرده و چربی‌های شکم و پهلوها را از بین ببرند. می‌توانید این دمنوش قرمز رنگ را به صورت گرم یا سرد مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید گل‌ های چای ترش را از عطاری‌ ها و فروشگاه‌ ها خریداری کرده و سپس آن را جوشانده و دم کرده و در طول روز به مقدار دو لیوان مصرف کنید.

دمنوش بابونه

بابونه گیاهی آرامش‌ بخش است که می‌تواند به افراد در داشتن خواب منظم کمک کند، زیرا بی‌خوابی می‌تواند سبب افزایش وزن شود. برای استفاده از این دمنوش مفید برای لاغری، بهتر است آن را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش‌ های روزانه مصرف کنید تا از سرعت چربی‌ سوزی آن بهره‌مند شوید. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید مقداری از برگ‌های بابونه را به مدت ۵ دقیقه در آب جوشانده و سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.

در پایان باید به این نکته اشاره کرد که کلینیک ایرانیان انواع خدمات لاغری از جمله اراِئه مشاوره تغذیه و یا لاغری با دستگاه را به کسانی که قصد کاهش وزن دارند را ارائه می دهد. پس با شماره ۰۲۱۲۲۱۷۶۰۲۰ تماس بگیرید و یا به سایت iranianclinic.com مراجعه کنید.

5 1 رای
امتیازدهی به مطلب

جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!

شاید این مطالب را هم بپسندید

دیدگاه ها

اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
دوست داریم نظرتونو بدونیم، لطفا دیدگاهی بنویسیدx