0
ali127 myfitroad.com ۲۱ مهر ۱۳۹۲ دیدگاه ۳۷۴
تمرینات مربوط به ناحیه شکم و تنه امروزه از پرطرفدار ترین ها در حوزه تناسب اندام میباشند. تمرینی که امروز به شما معرفی میکنیم باعث توسعه مهارتهای شما در حوزه تمرینات شکم میگردد. این تمرین را برای افراد معمولی و ورزشکاران توصیه میکنیم. در صورت اجرای درست، این تمرین موجب تقویت عضلات ناحیه شکم میگردد. مراحل اجرای صحیح این تمرین به شرح ذیل میباشد
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!