msshams fitnessmagazine.ir ۲۷ مهر ۱۳۹۲ دیدگاه ۱۳۴

بدون فهم و آگاهی از دو عبارت «ست» و «تکرار» هیچ‌گاه نخواهید توانست یک برنامه‌ی تمرین با وزنه طراحی کنید. تکرار، به انجام یک حرکت کامل هر نوع تمرین می‌گویند. و هر ست، شامل مجموعه‌ای از تکرارهاست. بعنوان مثال می‌توانید بگویید «من ۲ ست پرس سینه رفتم، و در هر ست، ۱۰ تکرار».

رای‌ها
امتیازدهی به مطلب
  افشاگری بدنساز آبی‌ها از وضعیت عجیب تیم+عکس

جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!

شاید این مطالب را هم بپسندید

دیدگاه ها

اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments
0
دوست داریم نظرتونو بدونیم، لطفا دیدگاهی بنویسیدx