برنامه مخصوص حفظ تناسب اندام در ایام قرنطینه…!
kasra suratiha.com ۱۴ فروردین ۹۹ لینک ثابت دیدگاه ۵۰
لاغری شگفت‌انگیز با طعم دلپذیر : اسموتی موز…!
kasra suratiha.com ۳۱ خرداد ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۶۸
آموزش رژیم متابولیک؛ سریع‌ترین رژیم کاهش وزن جهان!
kasra suratiha.com ۱۹ خرداد ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۱۲۸
معرفی ۶ روش برای تناسب اندام بدون نیاز به باشگاه!
kasra suratiha.com ۰۹ خرداد ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۱۰۷
خانم سوپر استار و خواننده معروف جهان از رازهای تناسب اندام خود می گوید …
masood proomag.com ۰۲ خرداد ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۲۰۵
برای بسیاری از مردم همیشه سوال بوده که چرا و چگونه سوپر استارها اندام های زیبا و جذاب دارند. یکی از این سوپر استارهای معروف دنیا در این مطلب از رازهای زیبایی و تناسب اندام خود می گوید ... >>
علت‌های لاغری بیش از حد و روش حل آن چیست!؟
kasra suratiha.com ۲۲ اردیبهشت ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۸۹
چگونه ایتالیایی‌ها در سرزمین پیتزا و پاستا تناسب اندام خود را حفظ می‌کنند؟
kasra suratiha.com ۲۱ اسفند ۹۷ لینک ثابت دیدگاه ۱۳۴
عواقب بدِ رژیم یویویی که این روزها مد شده‌است…!
kasra suratiha.com ۳۰ بهمن ۹۷ لینک ثابت دیدگاه ۱۵۱
بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور
neyestan arayeshik.com ۲۰ آبان ۹۷ لینک ثابت دیدگاه ۱۱۳
قبل از هرگونه ورزش و تمرین، این خوراکی‌ها ممنوع!
kasra suratiha.com ۱۰ آبان ۹۷ لینک ثابت دیدگاه ۷۲
همواره در برنامه‌های غذایی و تمرینی به مسائل سوخت رسانی و تغذیه برای تمرین‌های ورزشی اشاره می‌شود. اما ممکن است به خوراکی های ممنوع قبل از ورزش توجه نشود.
رژیمی معجزه گر برای آب کردن پهلو ها و شکم – لاغری موضعی
semi magyad.com ۰۹ شهریور ۹۶ لینک ثابت دیدگاه ۱۹۵
لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟ لاغری موضعی یکی از دغدغه های اصلی این روزها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. شاید در فکر شما این مساله وجود داشته باشد که ورزش ها و رژیم خاصی برای لاغری موضعی مانند شکم و ... »
زیبایی اندام به چه قیمتی!
neti nabzema.ir ۱۸ دی ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۶۲
ورزش می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند. در واقع اگر ورزش به شیوه اصولی و با رعایت نکات ایمنی انجام نشود یا شدت و مدت آن بیش از حد تحمل بدن باشد به اندام های مختلف از جمله عضلات، استخوان ها، غضروف ها، تاندون ها، رباط ها ... »
به ۹ دلیل دویدن را وارد برنامه های روزانه خود کنید
nasour healthplus.ir ۲۵ شهریور ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۲۵۱
اگر می‌خواهید شکمی ۶ تکه داشته باشید، از این ۵ خوراکی دوری کنید
benita benita.ir ۲۰ شهریور ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۴۳۹
آیا با چربی اضافه در اطراف شکم مواجه هستید؟ شما تنها نیستید؛ ۵۴ درصد از افراد بزرگ‌سال در آمریکا هم‌اکنون به چاقی شکمی مبتلا هستند. طبق گزارش منتشرشده در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا، این رقم در سال ۲۰۰۰ میلادی ۴۶ درصد بوده است. اگر شما هم جزء این دسته از ... »
اندام ورزشکاری و شکم سیکس‌پک دیدنی پدربزرگ ۶۱ ساله
maryam roojan.ir ۲۸ فروردین ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۴۹۳
معیارهای اندام زیبا – من الان چی جوری‌ام؟! (قسمت دوم)
phoenix cheee.ir ۱۳ بهمن ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۲۸۸
دختر ۲۳ ساله زیبا با عضلات و هیکل کاملا مردانه! +عکس
pardad pardad.ir ۰۹ تیر ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۱۸۲۲
ناتالیا هم اینک با قد ۱۶۸ سانتی متری, ۹۲ کیلوگرم وزن دارد که بیشتر وزنش بخاطر عضلات خالص هستند! دور بازوی او ۴۵ سانتی متر می باشد و ...
۵ نکته طلایی برای سوزاندن کالری های اضافی بدن
neyestan arayeshik.com ۲۴ خرداد ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۳۵۰
بدن سالم و سلامتی باعث می شوند، که شما از زندگی کردن لذت ببرید و در پی این ها زیبایی اندام اعتماد به نفس به شما می دهد و ممکن است در بسیاری از موارد اعتماد به نفس داشته ی شما را زیاد تر کند.
غذاهایی که چاقی شکم را افزایش میدهند و شما را از تناسب اندام دور میکند
baran andamsazan.com ۲۳ خرداد ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۹۱۲
برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که شما نمی‌خواهید .
۳۵ گام برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن
baran andamsazan.com ۰۷ خرداد ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۲۹۴
شیوه‌هایی برای لاغری ، بدون رژیم
neyestan arayeshik.com ۱۷ آذر ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۴۰۵
آنچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به بخشی از سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.
کالری و BMR خود را محاسبه کنید
masoud pezeshkashna.com ۲۰ مهر ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۱۴۹
محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که ۱۲ ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت روحی مناسب دراز کشیده(ولی نخوابیده)باشد ودر سلامت کامل،برای زنده ماندن نیاز ... »
