سایت قطار وبگردی، خبرگردی و اشتراک لینک

خانم سوپر استار و خواننده معروف جهان از رازهای تناسب اندام خود می گوید …

masood proomag.com ۰۲ خرداد ۹۸ لینک ثابت دیدگاه ۲۰۳

برای بسیاری از مردم همیشه سوال بوده که چرا و چگونه سوپر استارها اندام های زیبا و جذاب دارند. یکی از این سوپر استارهای معروف دنیا در این مطلب از رازهای زیبایی و تناسب اندام خود می گوید ... >>

قبل از هرگونه ورزش و تمرین، این خوراکی‌ها ممنوع!

kasra suratiha.com ۱۰ آبان ۹۷ لینک ثابت دیدگاه ۷۲

همواره در برنامه‌های غذایی و تمرینی به مسائل سوخت رسانی و تغذیه برای تمرین‌های ورزشی اشاره می‌شود. اما ممکن است به خوراکی های ممنوع قبل از ورزش توجه نشود.

رژیمی معجزه گر برای آب کردن پهلو ها و شکم – لاغری موضعی

semi magyad.com ۰۹ شهریور ۹۶ لینک ثابت دیدگاه ۱۹۵

لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟ لاغری موضعی یکی از دغدغه های اصلی این روزها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. شاید در فکر شما این مساله وجود داشته باشد که ورزش ها و رژیم خاصی برای لاغری موضعی مانند شکم و ... »

زیبایی اندام به چه قیمتی!

neti nabzema.ir ۱۸ دی ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۶۲

ورزش می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند. در واقع اگر ورزش به شیوه اصولی و با رعایت نکات ایمنی انجام نشود یا شدت و مدت آن بیش از حد تحمل بدن باشد به اندام های مختلف از جمله عضلات، استخوان ها، غضروف ها، تاندون ها، رباط ها ... »

اگر می‌خواهید شکمی ۶ تکه داشته باشید، از این ۵ خوراکی دوری کنید

benita benita.ir ۲۰ شهریور ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۴۳۹

آیا با چربی اضافه در اطراف شکم مواجه هستید؟ شما تنها نیستید؛ ۵۴ درصد از افراد بزرگ‌سال در آمریکا هم‌اکنون به چاقی شکمی مبتلا هستند. طبق گزارش منتشرشده در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا، این رقم در سال ۲۰۰۰ میلادی ۴۶ درصد بوده است. اگر شما هم جزء این دسته از ... »

دختر ۲۳ ساله زیبا با عضلات و هیکل کاملا مردانه! +عکس

pardad pardad.ir ۰۹ تیر ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۱۸۲۲

ناتالیا هم اینک با قد ۱۶۸ سانتی متری, ۹۲ کیلوگرم وزن دارد که بیشتر وزنش بخاطر عضلات خالص هستند! دور بازوی او ۴۵ سانتی متر می باشد و ...

۵ نکته طلایی برای سوزاندن کالری های اضافی بدن

neyestan arayeshik.com ۲۴ خرداد ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۳۵۰

بدن سالم و سلامتی باعث می شوند، که شما از زندگی کردن لذت ببرید و در پی این ها زیبایی اندام اعتماد به نفس به شما می دهد و ممکن است در بسیاری از موارد اعتماد به نفس داشته ی شما را زیاد تر کند.

غذاهایی که چاقی شکم را افزایش میدهند و شما را از تناسب اندام دور میکند

baran andamsazan.com ۲۳ خرداد ۹۴ لینک ثابت دیدگاه ۹۱۲

برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که شما نمی‌خواهید .

شیوه‌هایی برای لاغری ، بدون رژیم

neyestan arayeshik.com ۱۷ آذر ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۴۰۵

آنچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به بخشی از سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.

کالری و BMR خود را محاسبه کنید

masoud pezeshkashna.com ۲۰ مهر ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۱۴۹

محاسبه متابولیسم پایه : متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate = BMR) ، مقدار انرژی که بدن در حالت ناشتای صبح، بطوری که ۱۲ ساعت قبل چیزی نخورده ، نیاشامیده، و سیگار نکشیده ودر یک هوای معتدل با یک وضعیت روحی مناسب دراز کشیده(ولی نخوابیده)باشد ودر سلامت کامل،برای زنده ماندن نیاز ... »

چگونه با ورزش کردن لاغر شویم

pardad pardad.ir ۱۱ تیر ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۲۵۶

در سال های اخیر کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی در جامعه به ویژه در میان بانوان و دختران جوان تبدیل شده است. به همین دلیل ...

کمربندهای لاغری ، افسانه یا معجزه؟

msshams fitnessmagazine.ir ۰۹ اردیبهشت ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۲۰۹

اگر می‌خواهید عضلات شکمتان فرم بگیرد، بدون شک به فکر استفاده از کمربندهای لاغری یا فرم دهنده به عضلات شکم هم افتاده‌اید، و متعجب خواهید شد اگر بفهمید که استفاده از آن‌ها می‌تواند برای رسیدن شما به هدفان کمکتان کند!

۳ غذایی که مانند کوره چربی های شما را می سوزاند!

neyestan arayeshik.com ۰۲ اردیبهشت ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۱۴۸۵

اگر در صدد کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن خود هستید ، حتما از این ۳ غذایی که ما به شما معرفی می کنیم استفاده کنید و نتیجه را ببینید. با آرایشیک همراه باشید تا ۳ ماده ی غذایی پر قدرت در سوزاندن چربی ها را به شما ... »