سایت قطار وبگردی، خبرگردی و اشتراک لینک

۳ غذایی که مانند کوره چربی های شما را می سوزاند!

neyestan arayeshik.com ۰۲ اردیبهشت ۹۳ لینک ثابت دیدگاه ۱۴۸۵

اگر در صدد کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن خود هستید ، حتما از این ۳ غذایی که ما به شما معرفی می کنیم استفاده کنید و نتیجه را ببینید. با آرایشیک همراه باشید تا ۳ ماده ی غذایی پر قدرت در سوزاندن چربی ها را به شما ... »

تناسب اندام بانوی زیباروی ورزش امریکا +تصاویر

pardad pardad.ir ۱۹ بهمن ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۹۲۳

این ورزشکار زیبارو معتقد است تناسب اندام مهمتر از لاغری مفرط است و اضافه میکند بسیاری از زنان فقط پوست و استخوان هستند در حالیکه زیبایی ....

سال جدید را با اندامی زیبا آغاز کنید

pardad pardad.ir ۲۸ دی ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۳۷۷

با ما همراه باشید تا تکنیک های منحصر بفردی را برای شما معرفی کنیم . این شیوه ها را امتحان کنید و نتایج آن را ببینید. امسال اندام خود را به بهترین و ایده آل ...

5 راه سریع برای آب کردن شکم

pardad pardad.ir ۱۰ آذر ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۶۸۵

گاهی اوقات داشتن شکم بزرگ باعث از بین رفتن اعتماد به نفس به خصوص در خانمها میشود. دراین مقاله سعی داریم با بیان نکاتی شما را در داشتن اندامی متناسب و شکمی صاف راهنمایی ...

رازهای تناسب اندام / آیا شما هم با هیچ روشی لاغر نمی شوید؟

pardad pardad.ir ۲۷ مرداد ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۳۷۶

آیا شما هم از روند یکنواخت تمرینات و ورزش برای تناسب اندامتان خسته شده اید؟ با روش های زیر، ورزش را برای خودتان سرگرم کننده کنید و از یکنواختی ....

۷ مزیت روزه

msshams fitnessmagazine.ir ۲۵ تیر ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۲۵۲

یکی از اقداماتی که می‌توانید برای ارتقای وضعیت فیزیکی و ذهنیتان انجام دهید، روزه گرفتن است. روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، و یا روزه گرفتن نصف روز در ماه‌های دیگر می‌تواند تأثیر بسیار خوبی بر بدن داشته باشد.

۵ راز برای داشتن شکم شش تکه

msshams fitnessmagazine.ir ۲۲ تیر ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۷۳۱

در جامعه امروز، اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی داشته‌باشند، ولی مشکل اینجاست که هیچ‌کس نمی‌داند برای عضله سازی و نمایان کردن عضلات شکم چه باید بکند. رژیم، ورزش و نظم در این کارها، سنگ بنای ... »

چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

msshams fitnessmagazine.ir ۱۹ تیر ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۱۲۷

برای دریافت بهترین نتیجه از تمرینات ورزشی خود، باید تمرکز کافی داشته باشید تا تمرین‌ها را به شکل صحیح انجام دهید. اما آیا ذهنتان را خود فرمانروایی می‌کنید؟‌ یا اینکه ذهنتان شما را فرمانروایی می‌کند؟ این تمرینات تمرکزی به شما کمک خواهند کرد تا بر ذهن خود کنترل پیدا کرده ... »

روشی کم هزینه برای تناسب اندام داشته باشید

pardad pardad.ir ۱۹ تیر ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۳۲۹

چاقی و اضافه وزن در دنیای امروز شیوع بالایی داشته است که همین امر سسب گردیده زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، سرطان، پوکی‌استخوان و…...

تمرین شماره 5 پیلاتس: Single-Leg Cricle

ali127 myfitroad.com ۱۹ خرداد ۹۲ لینک ثابت دیدگاه ۱۳۱

یکی از تمریناتی که در پیلاتس باعث بهبود در عضلات ران ها و بخصوص خوش فرم شدن پاهای در جلوی ران میگردد این تمرین میباشد. این تمرین علاوه بر فشاری که بر روی عصلات چهار سر ران دارد باعث بهبود و تقویت عضلات در ناحیه پاهها شده و بخصوص عضلات ... »

انگیزه جالب یک زن 30 ساله برای کاهش وزن +عکس

pardad pardad.ir ۲۸ بهمن ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۶۶۷

او موفق شد حدود 4 سايز از وزنش را کم کند و به اين ترتيب به اندام دلخواهي برسد و حتي يک معشوق پيدا کند که بسيار به او علاقه مند است. او ميگويد اکثر روابط عشقي او به دليل چاقي بيش از حد و اندام نامناسبش سريعا ....

7 قدم برای تناسب اندام

pardad 2daylink.com ۱۷ آذر ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۲۲۵

به گفته پزشكان متخصص تغذیه، انجام روش‌هایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی كردن روزانه، استفاده از میوه و سبزی حین صرف غذا و از همه مهم تر داشتن یك هدف صادقانه، از برجسته‌ترین راه‌های كاهش وزن و تناسب اندام ..

برنامه وزنه افزایش حجم عضلات (برنامه بدنسازی)

ali127 myfitroad.com ۰۲ شهریور ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۵۷۸

افرای زیادی در این روزها به سمت تمرینات با وزنه کشیده میشوند و باشگاههای زیادی برای این افراد در هر شهر و دیاری وجود دارند. اما در کنار امکانات سخت افزاری مناسبی که برای این حجم زیاد از طرفداران تمرینات با وزنه وجود دارد برنامه های بدنسازی استاندارد اغلب کمتر ... »

رژیم لاغری یک ماهه – حداقل 5 کیلو بدون بازگشت

ali127 myfitroad.com ۰۱ شهریور ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۳۸۳۵

امروزه برنامه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارند که میتوانند مفید باشند. باید بدانیم که قبل از هر چیزی این اراده افراد است که در موفقیت یک برنامه غذایی میتواند موثر باشد. امروز قصد داریم تا یک برنامه غذایی بسیار موثر را به شما هدیه دهیم. با اجرای این ... »

سریع ترین راه برای داشتن شکمی تخت

salman behbud.ir ۳۰ تیر ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۱۶۷۹

باتوجه به 5 دهه جستجو و نزدیک به 90 مطالعه تحقیقاتی ، دانشمندان بهترین حرکات را برای دستیابی به شکمی تخت یافته اند . راز این که چگونه واقعا عضلات شکم را به کار بگیریم !!!

راز داشتن اندامی شگفت انگیز و دلربا

Picgozar moderooz.org ۱۹ تیر ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۴۶۷

راحت تر ازآنچه که فکر می کنید،می توانید اندامی شگفت انگیز داشته باشید.همیشه خود را گرفتار چاقی در قسمت پایین تنه شکم و باسن می بینید،امروز تمرین و ورزشی کارا برای صاف کردن شکم و همینطور تقویت و تعامل بهتر عضلات .شما با این تمرین های روزانه می توانید هیکلی ... »

تناسب اندام با ۲۰ دقیقه ورزش در روز

parsa123 apam.ir ۲۸ بهمن ۹۰ لینک ثابت دیدگاه ۲۷۵

به نظر می رسد یکی از مهمترین دلایلی که مردم در ورزش کردن تنبلی می کنند مدت زمان مورد نیاز برای آن باشد.

بهترین شوهر دنیا که با یک تیر دو نشان می زند + تصاویر

pardad pardad.ir ۱۰ بهمن ۹۰ لینک ثابت دیدگاه ۱۰۴۷

همسر او بیش از هرکسی از این جریان سود میبرد ، چرا که هم شوهر خوش اندامی دارد و هم ....

7 باور غلط در مورد تناسب اندام

nagidid fardanews.com ۰۲ تیر ۹۰ لینک ثابت دیدگاه ۱۶۸

تعریق فراوان نیز به معنای انرژی سوخت و ساز بیشتر نیست و می تواند به میزان فعالیت غدد عرق افراد بستگی داشته باشد.

چگونه با نوشيدن آب لاغر شويم ؟

roxana77 negahak.com ۲۳ فروردین ۸۹ لینک ثابت دیدگاه ۲۳

آب ماده اي ارزان و قابل دسترس براي كاهش وزن است.نوشيدن آب بيشتر، آسان ترين روشي است كه شما مي توانيد در برنامه كاهش وزن خود از آن استفاده كنيد...

7 روش براي كاهش وزن بدون گرسنگي!

roxana77 negahak.com ۲۲ فروردین ۸۹ لینک ثابت دیدگاه ۵۹

جيمزلوين پزشك كلينيك مايو در روچستر يك دهه را صرف مطالعه نقش حركت روزانه يا NEAT (فعاليت ‏هاي غيرورزشي گرما‏زا در بدن) در سوخت و ساز بدن كرده است...