سایت قطار وبگردی، خبرگردی و اشتراک لینک

چگونه تناسب اندام داشته باشیم

niko nikot.ir ۲۴ فروردین ۹۵ لینک ثابت دیدگاه ۳۳۳

۱-ﺳﻌﯽ نمایید ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ (ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ بسیار عالی است . ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ به آن ﻧﻌﻨﺎع ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊﺳﺮﺩﯼ

تکنیک لاغر كردن شكم و لاغر كردن موضعی

pardad pardad.ir ۱۲ آذر ۹۱ لینک ثابت دیدگاه ۳۴۸

برای كوچك كردن شكم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شكم نسبت به كاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.ناحیه ی پایین شكم و پهلوها دو قسمتی هستند كه با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر ...