سایت قطار وبگردی، خبرگردی و اشتراک لینک

۱۶ نکته برای پیاده روی افراد مبتدی

robinson jazebeha.com ۲۱ اردیبهشت ۹۹ لینک ثابت دیدگاه ۳۱

پیاده روی راهی عالی برای کشف مناطق روستایی، ورزش کردن، دوری از استرس و همچنین گرفتن چندین عکس خوب می باشد. اگر می خواهید برای اولین پیاده روی خود برنامه ریزی کنید یا فقط چندین نکته برای بهتر پیاده روی کردن می خواهید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. در ... »

بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید

shiva zendegionline.ir ۳۱ فروردین ۹۶ لینک ثابت دیدگاه ۵۹

موز رسیده و خال‌دار حاوی ۲۳ گرم قند و ۲ گرم نشاسته است. قند موز سریعا هضم و از دیواره روده جذب جریان خون می‌شود، بنابراین نمایه گلیسمی بالایی دارد. از این رو موز رسیده برای افراد دیابتی و افرادی که تحت رژیم کنترل وزن هستند توصیه نمی‌شود. در مقابل، ... »