با این برنامه ۲۳ دقیقه ای صبحگاهی، در زندگی خود تحول ایجاد کنید

aidin techshot.ir ۲۸ مهر ۱۳۹۵ دیدگاه ۱۶۳

چندی پیش یکی از محققین دانشگاه هاروارد در تحقیقات خود به این نتیجه رسید که باید ذهن خود را برای مثبت اندیشی تمرین دهیم، ایده ای که شاید به نظر خیلی از ما بسیار عجیب آمد. یکی از تمرین های پیشنهادی او توجه دقیق به دم و بازدم به مدت دو دقیقه در طول روز بود.