semi magyad.com ۱۶ فروردین ۱۳۹۷ دیدگاه ۵۹
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
با از دست دادن چربی‌های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نرسید! پوست شما یک عضو زنده است و به‌مرورزمان به شکل ایدئال و متناسب با بدن جدید شما بازمی‌گردد.
با از دست دادن چربی‌های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نرسید! پوست شما یک عضو زنده است و به‌مرورزمان به شکل ایدئال و متناسب با بدن جدید شما بازمی‌گردد. اما ممکن است این فرآیند بیش از دو سال زمان ببرد. در اینجا راه‌هایی برای تسریع این فرآیند پیشنهادشده است:
۱٫ وزن خود را خیلی زود و ناگهانی کاهش ندهید.
علاوه بر کاهش وزن، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم‌آبی بدن، قرار داشتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می‌توانند بر کشش پوست اثر بگذارند.
رژیم‌های سخت و ورزش سنگین به‌سرعت عضلات و چربی را از بین می‌برند. ساختار عضلانی که پوست شمارا روی بدنتان نگاه می‌دارد، از بین می‌رود و چربی‌های باقی‌مانده پوست را منبسط می‌کنند.
هفته‌ای حداکثر ۱ کیلو وزن کم کنید. برنامه شما برای کاهش وزن حتماً باید شامل ورزش‌های وزنه‌برداری باشد تا عضله‌های خود را از دست ندهید.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!