آیا واقعاً گینر به افزایش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند؟
dell ghatar.com ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۳ دیدگاه ۲۰
برای پاسخ به این سؤال باید بگوییم درصورتی‌که مصرف این مکمل توسط مربی یا افراد متخصص در این زمینه و متناسب با شرایط جسمی افراد تجویز شود، مسلماً با پیامدهای مثبتی برای آنها همراه خواهد بود.
گینر چیست؟
این نوع از مکمل شامل دسته‌بندی مختلفی است که در دسته مکمل‌های پرکالری قرار دارد. کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین، اسیدآمینه، پروتئین و… مواد تشکیل‌دهنده این محصول هستند که به رفع کمبودهای غذایی در رژیم غذایی ورزشکاران به‌خصوص بدنسازان کمک می‌کند. عمده مواد تشکیل‌دهنده در گینر را پروتئین تشکیل داده است، هر چند شاید مقدار آن به نسبت مکمل پروتئین وی کمتر باشد. در عوض حاوی مقادیر بیشتر کربوهیدرات و چربی در مقایسه با مکمل پروتئین وی است.
حال اینکه آیا گینر واقعاً به افزایش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند؟ مستلزم بررسی نکات و موارد مهم در این زمینه خواهد بود. مقادیر بسیاری از مواد تشکیل‌دهنده این مکمل را کربوهیدرات به خود اختصاص داده که به دلیل بالابودن کالری دریافتی بدن است. همین فرایند باعث افزایش وزن افراد به‌خصوص ورزشکاران و بدنسازان خواهد شد. شایان‌ذکر است که مکمل‌های گینر باتوجه‌به مقادیر کالری شامل دسته‌بندی خاصی می‌شوند که هر گزینه به‌منظور هدف خاصی توسط افراد مورداستفاده قرار می‌گیرد.
فواید و خواص مکمل گینر
افراد تازه‌کار که در حال فعالیت بدنسازی هستند شاید برای انتخاب مکمل، خرید پروتئین وی را مدنظر داشته باشند، اما با کمی جستجو و اطلاع از فواید و خواص سایر مکمل‌ها در این زمینه به‌خصوص مکمل محبوب و پرطرفدار گینر تغییر عقیده خواهند داد. از جمله خواص و فواید مثبت استفاده از این مکمل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
منبع غنی کربوهیدرات
یکی از موادی که انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کند، با مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات است. گینر به‌عنوان یکی از مکمل‌ها در این زمینه، سرشار از کربوهیدرات بوده که انرژی لازم بدن افراد به‌خصوص ورزشکاران و بدنسازان را در هنگام تمرینات سخت ورزشی تأمین می‌کند.
پروتئین آب‌پنیر باکیفیت بالا
یکی از دلایلی که افراد را در انتخاب پروتئین وی و گینر مردد می‌کند، بحث مواد تشکیل‌دهنده در این محصولات برای عضله‌سازی است. برای برطرف‌کردن این تردید به‌خصوص برای افرادی که همچنان دچار این چالش هستند که آیا گینر واقعاً به افزایش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند؟ باید بگوییم، یکی از مواد تشکیل‌دهنده در هر دو مکمل پروتئین آب‌پنیر است که باعث عضله‌سازی می‌شود.
کمک به بازیابی و رشد عضلات
از دیگر عوامل مؤثر در انتخاب گینر به‌عنوان مکمل می‌توان به ریکاوری عضلات اشاره کرد. به کمک این خاصیت افراد با تمرکز بیشتر قادر به انجام تمرینات ورزشی خواهند بود. چرا که با مصرف گینر در حین انجام تمرینات ورزشی در هنگامی که عضلات دچار خستگی می‌شود، این مکمل باعث بهبود ریکاوری عضلات خواهد شد.
وجود مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف
باتوجه‌به مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در مکمل گینر، باعث سلامت بدن و خوش‌اندامی افراد خواهد شد.
مکملی سرشار از فیبر
با مصرف این مکمل هضم غذا راحت‌تر خواهد بود و فرد دچار نفخ نخواهد شد. چرا که این محصول سرشار از مقادیر قابل‌توجه فیبر است.
تناسب‌اندام با مصرف گینه
ازآنجایی‌که این مکمل حاوی مقادیر بسیاری کربوهیدرات و چربی است، شاید افراد در انتخاب اینکه آیا گینر واقعاً به افزایش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند؟ دچار تردید شوند. اما باید عنوان کنیم چربی‌های موجود در این مکمل رژیمی بوده در نتیجه باعث خوش‌اندام شدن افراد با عضله‌سازی خواهد شد.
خرید مکمل گینر
بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای به‌خصوص بدنسازان برای افزایش وزن و عضله‌سازی در کنار رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی منظم، اقدام به استفاده از مکمل‌ها می‌نمایند. گینر و پروتئین وی دو محصول محبوب و پرطرفدار در این زمینه است که بسته به شرایط افراد توسط پزشک برای آنها تجویز می‌شود. در این میان مکمل گینر که موضوع بحث ما در این مقاله است، دارای طیف متنوع و گسترده‌ای است. ازاین‌رو قبل از خرید آن باید به برخی نکات در این زمینه توجه داشته باشید:
- داشتن طعم و مزه متنوع که باعث ترغیب افراد به مصرف این محصول می‌شود.
- مواد تشکیل‌دهنده گینرها از دیگر مواردی است که افراد باید به آن توجه داشته باشند. دراین‌خصوص باید عنوان کنیم مواد اولیه در ساخت این مکمل با هم برابر است، اما در برخی اوقات ممکن است مقادیر این ترکیبات با تغییراتی همراه باشد.
- میزان کالری به‌کاررفته در گینر انتخابی شما باید متناسب با انجام فعالیت‌ها و سوخت‌وساز بدن شما باشد.
- نسبت پروتئین به کربوهیدرات
- کیفیت پروتئین موجود در مکمل
- توجه به عوارض جانبی گینرها
و… همه‌وهمه جزو نکاتی است که با مراجعه به فروشگاه‌ها و داروخانه‌های اینترنتی باید به آن توجه داشته باشید. در بین انبوه مراکز فروش این مکمل‌های محبوب، داروخانه آنلاین صبا به‌عنوان یکی از مراکز اینترنتی خصوصی می‌تواند گزینه انتخابی شما باشد. این داروخانه که از سال ۱۳۸۷ فعالیت خود را آغاز نموده، علاوه بر عرضه داروهای خاص و شیمی‌درمانی دارای منویی متنوع از مکمل‌های تغذیه است که می‌توانید با اطمینان از اصل بودن این محصولات به به‌خصوص انواع گینرها اقدام به خریدی مطمئن و امن نمایید.
کلام پایانی
در بین انواع مکمل‌های متنوع در بازار، مکمل‌های گینر با دسته‌بندی گوناگون گزینه بسیار مناسبی برای افراد لاغر است. یکی از سؤالات مهمی که قبل از خرید این محصول برای افراد مطرح می‌شود، اینکه آیا گینر واقعاً به افزایش وزن و عضله‌سازی کمک می‌کند؟
در پاسخ به این سؤال باید بگوییم این مکمل باتوجه‌به مقادیر بالای کربوهیدرات و پروتئین مانند محصولات مشابه در بازار مثل پروتئین وی گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که به‌سختی افزایش وزن دارند. با مصرف درست این پروتئین زیر نظر پزشک در یک دوره شاهد تأثیر مثبت آن خواهید بود. افزایش وزن و عضله‌سازی با گینر حاصل مصرف درست این مکمل در کنار رژیم غذایی و تمرینات منظم ورزشی متناسب با شرایط جسمی افراد خواهد بود.
رپورتاژ آگهی
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!