گروه درمانی ترک اعتیاد چیست و چه مزایایی دارد؟
dell ghatar.com ۱۸ شهریور ۱۴۰۵ دیدگاه ۲
گروهدرمانی یکی از روشهایی است که میتواند به شما کمک کند در کنار افراد دیگری که شرایط مشابهی دارند، درباره مشکلات خود صحبت کنید و مهارتهای لازم برای ادامه مسیر را یاد بگیرید. در جلسات گروهی ترک اعتیاد، اعضای گروه با کمک یک درمانگر یا فرد متخصص درباره تجربیات، چالشها و راههای مقابله با وسوسه صحبت میکنند. در ادامه با ما همراه باشید تا با گروهدرمانی ترک اعتیاد، نحوه برگزاری جلسات و مزایای آن بیشتر آشنا شوید.
گروه درمانی ترک اعتیاد چیست؟
گروهدرمانی ترک اعتیاد نوعی روش درمانی است که در آن چند فرد مبتلا به اختلال مصرف مواد در کنار یک درمانگر یا متخصص آموزشدیده قرار میگیرند و درباره مشکلات و چالشهای خود صحبت میکنند. تعداد افراد گروه میتواند متفاوت باشد و جلسات معمولاً بر اساس یک برنامه مشخص برگزار میشوند. در این جلسات، اعضای گروه میتوانند تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و از راهکارهای دیگران نیز استفاده کنند. نکته مهم این است که گروهدرمانی فقط یک دورهمی برای صحبتکردن نیست؛ بلکه باید هدف درمانی مشخصی داشته باشد و توسط فرد متخصص مدیریت شود.
جلسه گروهی ترک اعتیاد چگونه برگزار میشود؟
نحوه برگزاری جلسات به نوع گروه و برنامه درمانی بستگی دارد، اما معمولاً جلسه با صحبتهای درمانگر و مرور وضعیت اعضا شروع میشود. سپس درباره موضوعات مختلف مانند وسوسه مصرف، عوامل تحریککننده، مشکلات خانوادگی، مدیریت استرس یا تجربههای روزمره صحبت میشود. اعضا میتوانند درباره مشکلات خود صحبت کنند و از دیگران بازخورد بگیرند. درمانگر نیز تلاش میکند گفتوگوها در مسیر مناسب باقی بمانند و اگر لازم باشد تمرینها یا راهکارهایی را برای اعضای گروه مطرح میکند. در پایان جلسه نیز ممکن است درباره هدف یا تمرینی که فرد تا جلسه بعد دنبال میکند، صحبت شود.
در جلسات گروهی ترک اعتیاد درباره چه چیزهایی صحبت میشود؟
موضوع جلسات میتواند باتوجهبه نیاز اعضای گروه متفاوت باشد. بعضی از موضوعات رایج عبارتاند از:
- علت شروع و ادامه مصرف مواد
- راههای کنترل وسوسه
- شناسایی عوامل تحریککننده
- مدیریت استرس و عصبانیت
- مقابله بااحساس تنهایی
- بهبود روابط خانوادگی
- افزایش اعتمادبهنفس
- پیشگیری از بازگشت به مصرف
- ایجاد عادتهای سالم
- مدیریت مشکلات روزمره بدون استفاده از مواد
گروهدرمانی چه کمکی به ترک اعتیاد میکند؟
یکی از مهمترین مزایای گروهدرمانی این است که فرد متوجه میشود در مسیر بهبودی تنها نیست. وقتی با افرادی صحبت میکنید که تجربههای مشابهی داشتهاند، ممکن است راحتتر درباره مشکلات خود صحبت کنید. همچنین شنیدن تجربه دیگران میتواند به شما کمک کند بعضی از رفتارها و اشتباهات خود را بهتر بشناسید. از طرف دیگر، حضور منظم در جلسات میتواند احساس مسئولیت بیشتری برای ادامه درمان ایجاد کند. البته میزان تأثیر گروهدرمانی برای هر فرد متفاوت است و بهتر است بهعنوان بخشی از یک برنامه درمانی مناسب در نظر گرفته شود.
فواید ارتباط با افراد در گروهدرمانی ترک اعتیاد
برای بسیاری از افراد، صحبتکردن با کسانی که شرایط مشابهی را تجربه کردهاند میتواند آرامشبخش باشد. ممکن است فردی احساس کند اطرافیانش نمیتوانند شرایط او را درک کنند؛ اما در یک گروهدرمانی، افراد با مشکلات و تجربههای مشابه حضور دارند. این موضوع میتواند احساس تنهایی و شرمندگی را کمتر کند. البته قرار نیست اعضای گروه جای درمانگر یا پزشک را بگیرند. تجربه دیگران میتواند مفید باشد، اما توصیههای پزشکی باید از متخصص دریافت شود.
آیا گروه درمانی باعث کاهش وسوسه مصرف میشود؟
گروهدرمانی میتواند به فرد کمک کند عوامل ایجادکننده وسوسه را بهتر بشناسد و برای مقابله با آنها راهکار پیدا کند. برای مثال، ممکن است فرد متوجه شود که بیشتر در زمان استرس یا بعد از دعوا با اعضای خانواده دچار وسوسه میشود. وقتی این الگو شناخته شود، میتوان برای آن برنامه مشخصی در نظر گرفت. صحبت با اعضای گروه و درمانگر نیز میتواند به فرد کمک کند در زمانهای سخت، بهجای برگشتن به مصرف، از روشهای سالمتری استفاده کند.
آیا گروه درمانی فقط برای افرادی است که تازه ترک کردهاند؟
خیر. گروهدرمانی میتواند در مراحل مختلف بهبودی مورداستفاده قرار بگیرد. فردی که بهتازگی ترک کرده ممکن است بیشتر به حمایت و آموزش درباره کنترل وسوسه نیاز داشته باشد، درحالیکه فردی که مدت بیشتری از ترک او گذشته است، ممکن است درباره مشکلات خانوادگی، شغلی یا پیشگیری از بازگشت به مصرف صحبت کند. به همین دلیل، برنامه جلسات باید بر اساس شرایط اعضای گروه تنظیم شود.
نحوه شرکت اعضای خانواده در گروه درمانی ترک اعتیاد
در بعضی برنامهها، گروههای جداگانهای برای خانواده افراد مبتلا به اعتیاد برگزار میشود. این جلسات میتوانند به اعضای خانواده کمک کنند اطلاعات بیشتری درباره اعتیاد به دست آورند و نحوه برخورد مناسب با فرد را یاد بگیرند. خانواده نیز ممکن است با مشکلاتی مانند بیاعتمادی، اضطراب، خشم یا خستگی روبهرو باشد و نیاز داشته باشد برای مدیریت این شرایط حمایت دریافت کند. البته حضور خانواده در جلسات گروهی مخصوص افراد در حال بهبودی، به قوانین و ساختار همان مرکز درمانی بستگی دارد.
مقایسه گروهدرمانی با جلسات فردی روان درمانی ترک اعتیاد
در مقایسه میان این دو نمیتوان گفت گروهدرمانی برای همه افراد بهتر از درمان فردی است یا برعکس. هرکدام مزایای خاص خود را دارند. در جلسات فردی، درمانگر میتواند به شکل دقیقتری روی مشکلات شخصی فرد تمرکز کند؛ درحالیکه در گروهدرمانی، فرد از حمایت و تجربه اعضای دیگر نیز استفاده میکند. در بعضی موارد، ترکیب جلسات فردی و گروهی میتواند انتخاب مناسبی باشد. متخصص باتوجهبه شرایط فرد میتواند درباره روش مناسب تصمیم بگیرد.
آیا گروه درمانی به تنهایی برای ترک اعتیاد کافی است؟
گروهدرمانی میتواند بخش مهمی از روند بهبودی باشد، اما لزوماً برای همه افراد بهتنهایی کافی نیست. بعضی افراد ممکن است به ارزیابی پزشکی، دارو، رواندرمانی فردی یا سایر خدمات تخصصی نیز نیاز داشته باشند. نوع ماده مصرفی، شدت وابستگی، وضعیت جسمی و روانی و شرایط خانوادگی از عواملی هستند که باید در انتخاب روش درمان در نظر گرفته شوند؛ بنابراین بهتر است گروهدرمانی در صورت نیاز، در کنار سایر بخشهای درمان قرار بگیرد.
چطور یک گروه درمانی مناسب برای ترک اعتیاد پیدا کنیم؟
اگر قصد دارید در جلسات گروهی شرکت کنید، بهتر است مرکزی را انتخاب کنید که فعالیت آن زیر نظر افراد متخصص و آموزشدیده انجام شود. قبل از شروع، درباره ساختار جلسات، تخصص درمانگر، تعداد اعضای گروه و نحوه حفظ محرمانگی اطلاعات سؤال کنید. همچنین اگر فرد درگیر مشکلات جسمی یا روانی جدی است، بهتر است ابتدا ارزیابی تخصصی انجام شود تا برنامه درمانی مناسب برای او مشخص شود.
در جلسه گروهی ترک اعتیاد چه نکاتی را رعایت کنیم؟
برای اینکه حضور شما در جلسات نتیجه بهتری داشته باشد، بهتر است منظم در جلسات شرکت کنید و با ذهنی باز به صحبتهای درمانگر و اعضای گروه گوش دهید. همچنین بهتر است به تجربه و حریم شخصی دیگران احترام بگذارید و اطلاعاتی را که در جلسه درباره افراد دیگر میشنوید، خارج از گروه مطرح نکنید. اگر موضوعی باعث ناراحتی یا اضطراب شما میشود، میتوانید آن را با درمانگر در میان بگذارید. مشارکت منظم و صادقانه میتواند به استفاده بهتر از جلسات کمک کند.
جمع بندی
در این مقاله گفتیم که گروهدرمانی ترک اعتیاد روشی است که در آن چند فرد در حال بهبودی، با کمک یک درمانگر یا متخصص، درباره مشکلات و چالشهای مسیر ترک صحبت میکنند. کنترل وسوسه، مدیریت استرس، بهبود روابط خانوادگی، شناخت عوامل تحریککننده و پیشگیری از بازگشت به مصرف از جمله موضوعاتی هستند که میتوان در جلسات گروهی درباره آنها کارکرد. حضور در کنار افرادی که تجربه مشابهی دارند میتواند احساس تنهایی را کمتر کند و انگیزه فرد را برای ادامه درمان افزایش دهد. بااینحال، گروهدرمانی برای همه افراد بهتنهایی کافی نیست و ممکن است لازم باشد در کنار آن از روشهایی مانند رواندرمانی فردی یا درمان پزشکی نیز استفاده شود. اگر تصمیم گرفتهاید در جلسات گروهی ترک اعتیاد شرکت کنید، بهتر است یک گروه تحتنظر متخصصان آموزشدیده و در یک مرکز معتبر انتخاب کنید تا این جلسات به شکل اصولی و هدفمند برگزار شوند.
منابع این مطلب:
- کلینیک ترک اعتیاد طلوعی دیگر tolouedigar.com
- ncbi.nlm.nih.gov
رپورتاژ آگهی
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!