خیلی راحت استرس خود را کم کنید

kamyab ensanebartar.com ۲۲ شهریور ۱۳۹۳ دیدگاه ۲۷۸

قدم اول در راه مقابله با استرس پذیرفتن این واقعیت است که شرایط و موقعیت ها به خودی خود استرس زا نیستند، بلکه این برداشت و طرز تلقی منفی ما از آن شرایط است که تولید استرس می کند. افراد می توانند بیاموزند که چطور با روش های مختلف، برداشت و درک خود را از شرایط تغییر دهند. این تغییر ادراک مستلزم تغییر نگرش و شناخت می باشد، یعنی بازسازی اندیشه.