0
ali127 myfitroad.com ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۳ دیدگاه ۱۰۸
بهبود روشهای تمرینی در سالیان گذشته موجب شده تا شرایط برای رسیدن سریعتر به اهداف ورزشی ممکن گردد. یکی از روشهای تمرینی که در این میان در حوزه سلامت و نیز قهرمانی نقش بالایی ایفا کرده است تمرینات اینتروال با شدت بالا یا به عبارتی High intensity interval training (HIIT) میباشد. این نوع تمرینات همانگونه که از نام آنها مشخص است تمرینات را با شدت بالا و در زمانهای منقطع و به صورت اینتروال اجرا مینماید. این روش موجب میشود تا بجای فشار بالا در زمان متوالی، شدت تمرین در زمانهای کوتاه تر تقسیم گردد و فشار کمتری در کل تمرین حس گردد که موجب اجرای بیشتر تمرین نیز خواهد شد. لذا افراد با اهداف مختلف اعم از قهرمانی و یا سلامتی بدان میپردازند.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!