0
ali127 myfitroad.com ۱۸ مهر ۱۳۹۲ دیدگاه ۲۹۱
در سالیان اخیر اثرات مثبت تمرینات با وزنه های سبک (بدنسازی برای بانوان یا افراد مسن و نوجوانان) برای اهداف تناسب اندام و نیز درمانی مورد توجه بسیاری از محققان علوم ورزشی دنیا قرار گرفته است. تمرینات این دسته به شدت مورد توجه بانوان و افراد سالمند قرار گرفت و باعث اثرات مثبت زیادی در این افراد گردیده که مهمترین آنها شامل موارد همچون کاهش توده چربی،افزایش توده عضلانی،جلوگیری از پوکی استخوان،پیشگیری از ناهنجاری های ناحیه ستون فقرات و غیره میگردد
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!