2
ali127 myfitroad.com ۲۸ مهر ۱۳۹۲ دیدگاه ۱۲۱۸
چرخ و فلک از حرکات زیبای ژمناستیک میباشد که اغلب افراد در دوران کودکی آن را می آموزند و در عین حال افراد در سنین بالاتر نیز میتوانند به دلیل خطرناک نبودن آن را اجرا کرده یا بیاموزند. امروز به آموز این حرکت زیبا میپردازیم. این حرکت به صورت ساده ، یک دست، شیرجه‌ای و بدون دست (درج) قابل اجرا میباشد. این حرکت شامل چند مرحلۀ آموزش مقدماتی است:
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!