0
ali127 myfitroad.com ۱۰ بهمن ۱۳۹۲ دیدگاه ۲۰۲
یکی از مهمترین تمریناتی که میتوانند باعث تقویت و خوش فرم شدن عضلات ناحیه پشت ران و عضلات سرینی گردد تمرین اسکات با توپ سوئیسی میباشد. این تمرین در عین حال باعث بهبود در تعادل و نیز تقویت عضلات ناحیه تنه نیز میگردد. برای اجرای این تمرین نیاز به یک توپ جیم بال (سوئیس بال) و یک دیوار صاف دارید.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!