0
ali127 myfitroad.com ۰۹ آذر ۱۳۹۳ دیدگاه ۶۶
امروز میخواهیم تا یکی از تمرینات مفید برای رشته تی آر ایکس را به شما معرفی نمائیم. حرکت لانژ از محبوب ترین حرکات در حوزه بدنسازی میباشد که با وزنه های مختلف و یا با دستگاهها اجرا میشود این حرکت در رشته تی آر ایکس (TRX) هم محبوب میباشد. اجرای این تمرین برای افرادی با دردهای ناحیه زانو یا سابقه مشکل در لیگامنت صلیبی قدامی میباشند توصیه نمیگردد. اجرای این تمرین نیاز به کسب آمادگی مقدماتی در تعادل نیز داشته و فرد باید این تمرین را در مراحل پیشرفته تر اجرا نماید.
جدیدترین مطالب قطار وبگردی را از دست ندهید!